ART & WELLNESS

按摩指揉自療課程

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簡介：

身體與情緒的好壞可謂相輔相成，我們的身體常不自覺儲存了情緒記憶和負能量，而身體的勞累、痛楚和不適有時是因為憤怒、焦慮、鬱結等情緒而產生的警號和自我保護機制，若然我們不去感知和覺察，改變姿勢、飲食等生活習慣，便很容易長期積累成疾。這次講座邀請到碰碰 PengPeng Temple創辦人讓大家了解如何獨自一人或幫助別人按摩身體，找出平常難以察覺的痛點並時常按壓，便能放鬆許多。另外，亦會為大家講解日常生活遇上的頻率對人體與心理的影響。

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五課按摩教學內容包括：

• 課堂一 •

/ 手指手掌手腕前手臂 - 收發能量

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• 課堂二 •

/腳 - 鬆弛步伐

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• 課堂三 •

/ 肩頸背 - 舒緩呼吸

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• 課堂四 •

/ 下腰、盤骨和肚腹 - 打通血氣

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• 課堂五 •

/ 頭 - 改善睡眠

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/ / 你將在按摩課後經驗：

- 平靜的內心

- 全新的內在呼吸

- 全新的內在脈搏節奏

- 豐富身體感覺察

報名：歡迎IG INBOX @artmapping.cowork

日期：由6/5開始 逢星期四晚上

時間：20:00-21:30

* *未能Live上課者，可於課後觀看錄像

地點：網上直播

費用：

$900 / 5課 （共5堂 7.5小時）

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受邀講者｜碰碰PengPeng Temple

碰碰 PengPeng Temple 由偉津（按摩＋療癒＋種植）與子朗（設計＋文字＋攝影）夫妻檔合力經營。取名「碰碰」是因為重視身體碰觸與情緒之間的平衡。「身體是心靈的廟宇」—— 身體作為「身心靈」之始和人類生存在世的載具，只有愛惜自己，定期處理情緒、記憶和習慣遺留下的雜務，廟宇才會變得明淨。我們以自愛、療癒親密關係、重塑身體情緒記憶、性別＋環境友善為宗旨，目前服務範圍包括按摩、聲頻治療、CBD油、自家種植草藥等等。

從瑜珈中引導身體對話〡

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YOGA x BODY MAPPING

簡介：

您有呼應過身體的內在需求嗎？

我們每天都在趕忙的步伐中生活，身體早已不由自主的被我們調節成一種迎合急速生活的模式，使我們長期處於高壓狀態，甚至忽略身體各部份的真正需求。這是一場揉合藝術媒介與瑜珈的療癒過程，參與者會透過瑜珈動作重新啟動身體各部分的感官與能量，並透過意識導引深化您和身體之間的溝通，以畫筆與色彩將身體跟您訴說的話語用圖像投射在畫紙之上，讓您全面重啟身體官能，調息各部分的疲倦感。

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時間：14:00-16:00

地點：荃灣南豐中心21樓2101H

對象：適合初學者及

對身心靈健康有興趣之人士

費用：$380（2小時）

*此活動為小組課堂，參加者必須佩戴口罩及先量度體溫方可進場

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機構導師

Renee Tang

- RYT-200 Yoga Alliance (Hatha)

- Certified Wheel Yoga Teacher Training


生活即瑜伽，

時刻保持一顆覺察之心在每一次練習中，

不強求不比較，練習是一種從內而外的能量 由最簡單的呼吸開始，內觀自己身體各個部位 由自己賦予身體能量，在練習中純粹享受每一個體位法帶來的覺察。

"If you can breath, you can do yoga."

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書寫一點靜〡書法恆常課程

Mindfulness Calligraphy

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簡介：

|靜觀x書法x入定|

常言道：寧靜致遠，靜能生智。

而學習書法，也不只為了寫出一手漂亮的好字，書法的好處更是在書寫的過程中，那是一種最有效的靜心、安神與生智慧的方式，把平日的生活緊張、壓力，以學習書法來修身養性。

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導師：Kelly Law

從小熱愛書法，已習字20年有餘，曾臨摹篆、棣、行、楷的各種碑貼，喜歡寫書法帶來的平靜。在大學主修心理學，想把書法帶到生活，並希望透過教授書法，鼓勵大家學習書法為心靈帶來的一點平靜。

簡介：靜觀筆觸在水與纖維間行雲流水，導師更會以心靜為題，教授傳統書法的技巧和禮儀，用一紙一墨，緩慢我們繁重的生活。

科學實驗證明，寫字會促進手與大腦的連動，所以寫書法的人都比較長壽。你都快啲黎參加啦！

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• 介紹書法文化

• 認識寫字工具、材料、模具等

• 學習傳統字體和提按手法

• 教授混和墨水的方法

• 體驗當下的平靜，激發創作的力量

對象：適合初學者及

對身心靈、文化藝術有興趣之人士

費用：$1080, 4堂（1.5小時）

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報名：inbox @artmapping.cowork

*此課程為恆常班，逢星期四晚 27/5開課

炮台山電器道城市中心Maximall G18號舖

雨季寧神。木質手工香

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將喚起你想像那趟在森林的奇妙旅程。

放膽走入森林中，

讓感官好好沉浸在自然香氣中：

檀香、肉桂，以及各種香草植物，

一揉一壓，成為您純手工打造的線香。

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雨季寧神〡手工製香體驗課

Handmade meditation incense

查詢報名：

inbox @artmappingcowork

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簡介：

|雨季寧神手工香|

配方楺合東印度檀香和紫檀香薰精油，

散發濃郁而精緻的花香和木香，

能鎮定神經，安撫焦慮。

所有成品均以純天然材料製成，部分為有機天然材料。

日期：

29/5: 2:00-4:00pm (新蒲崗)

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地點：新蒲崗六合街8號六合工業大廈23樓D座R01室

• 介紹香的傳統文化和製作過程

• 認識製香工具、材料、模具等

• 學習傳統香的製法

• 教授混合手工香粉的方法

• 教授混合時令的天然原材料，調配不同香味的原理和功效

對象：適合初學者及

對身心靈、文化有興趣之人士

費用：$420（2小時）

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